Aktywność Fizyczna,fitness

Jedną z najważniejszych rzeczy, która odpowiada za naszą
dobra kondycję i samopoczucie oraz figurę oprócz właściwej diety, spożycia odpowiedniej ilości wody jest aktywność fizyczna, która jest często traktowana „po macoszemu”

W większości nie chcemy mieć na nią czasu i szukamy różnych
wymówek . Faktycznie jeżeli chcemy systematycznie uprawiać jakiś sport wymaga to przeorganizowania naszego stylu życia i wygospodarowania przynajmniej 3-4 godzin w tygodniu na regularne ćwiczenia. Oczywiście jeżeli nie chcemy biegać, pływać, jeździć na rowerze, chodzić do klubu fitness to warto poświecić codziennie
rano lub wieczorem około 40 minut na spacer szybkim tempem lub spacer z popularnymi kijami. Dobrze jest znaleźć sobie osobę towarzyszącą, wtedy zdecydowania łatwiej nam się zmobilizować do codziennej aktywności fizycznej

Ale co zrobić jak po prostu rano nie mamy czasu a wieczorem już siły….

Alternatywą jest prosty program treningowy czyli tzw. 7 Minutowy Trening, który wymaga od nas mobilizacji tylko 3 razy w tygodniu po 20 minut na wykonanie specjalnie dobranych dla nas ćwiczeń. Co ważne ćwiczenia opracowane w przez 7 Minutowy Trening możemy wykonywać również w Domu bez wizyty na siłowni

Zapamiętaj! Twoje ciało i organizm może pracować w dwóch cyklach długo i powoli lub krótko i ciężko. Większość z nas pracuje długo i wracając do domu po pracy, trudno jest się nam zmobilizować do długiego siłowego treningu.

To właśnie wykorzystanie jednego z naturalnych cyklów organizmu pozwala osiągnąć bardzo dobre rezultaty uczestnikom 7Minutowego Treningu.

Jeżeli chcesz skutecznie schudnąć lub zbudować masę mięśniową i zdrowo przytyć to warto włączyć do swojej diety i swojego życia kierunkową aktywność fizyczną z 7 Minutowym Treningiem. nutowy Trening
Ważne! WHO (międzynarodowa organizacja zdrowia) zaleca osobom dorosłym przynajmiej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie!

Aktywność fizyczną mozemy podzielić na dwa rodzaje:
Areobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową). Ćwiczenia areonowe wymagają ruchów duzych miesni przez ciągły okres i należą do nich: Bieganie, szybki chód, areobik
Codzienne wykonywanie ćwiczeń tlenowych wspera prawidłową pracę serca i układu sercowo-naczyniowego oraz poprawia nastój, ponieważ ćwiczenia łagodzą stres i napięcie

Ćwiczenia beztlenowe wspieraj budowanie nowych mięsni. Należą do nich: ponoszenie ciężarów, trenning wytrzymałościowy
Zaledwie 20 minut ćwiczeń beztlenowych dziennie moze uczynić ogromne zmiany w Twojej sylwetce i kondycji!

Pamiętaj, ze podczas aktywności fizycznej istotne jest spożywanie właściwej ilosci białka, które pomoze miesniom odzyskać sprawność po wytęzonej aktywnosci fizycznej
Jeżeli chesz sprawdzić właściwe zapotrzebowanie na białko przez Twój organizm wykonaj Anlizę Składu Ciała...
  DZIĘKUJEMY ZA ZAUFANIE 
Centrum Promocji Wellness fhu MP Progres Rzeszów
  POBIERZ KUPON RABATOWY
  SPRAWDŹ WYNIKI KLIENTÓW 
Koniecznie dołącz do Nas na Facebooku, by zawsze mieć
aktualne informacje o:

  • Ciekawych artykułach
  • Praktycznych poradach
  • Aktualnych promocjach dla fanów
  • Konkursach dla Naszych fanów

Dołącz do Nas już teraz klikając „LUBIĘ TO” 
POMIAR TKANKI TŁUSZCZOWEJ
Ocena Wellness

Czy wiesz ile masz lat?
Jesteś pewien?
Sprawdź swój wiek metaboliczny!
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
601 668 971
POBIERZ BEZPŁATNIE
Receptę na Idealną Figurę 
Imię: *
Email: *