Czasem zupełnie nieświadomie przybywa nam kilka kilogramów rocznie a my odkładamy ten problem na później. Niestety dostarczenie tylko 100 kcal dziennie ( np. jedna posna kromka chleba) więcej niż wynosi nasz metabolizm prowadzi rocznie do 5 kg nadwagi .
Często chwytamy się różnych reklamowanych diet i po 2-3 tygodniach czekania na cud nasza motywacja znika a wyniku jak nie było tak nie ma.
Można to zmienić i skutecznie pozbyć się nadawagi, wystarczy tylko trochę wiedzy, zaangażowania i systematyczności oraz właściwej motywacji: